Lembre-se: “Uma jornada de mil milhas começa com um único passo
Dica 1: Livre-se do perfeccionismo, achar que só pode começar quando tiver tudo impecavelmente perfeito e com todos os recursos disponíveis. Antes feito que perfeito!
Dica 2: Se deseja desenvolver hábitos duradouros, é importante iniciar devagarinho. Colocar no papel novos hábitos e começar tudo de uma vez só, irá complicar a sua rotina. O ser humano têm dificuldade de fazer muitas mudanças comportamentais ao mesmo tempo ou mudar radicalmente de imediato. O que mais importa é a constância e disciplina.
Dica 3: É melhor ser bem-sucedido em uma pequena coisa por vez do que falhar em coisas maiores ou em muitas ao mesmo tempo.
Se não tem 1 hora por dia para fazer exercícios, pratique 5 minutos, o importante é começar.
DICA 4: O caminho para a criação de novos hábitos deve ser construído lentamente. Exemplo: Se você não tem hábito de planejar seu dia e seguir regularmente sua rotina, deve estabelecer uma micro ação e realizar, o objetivo é criar um hábito que não dependa de esforço ou força de vontade, apenas iniciar o caminho neural – e nada mais.
Ah… deixa te dar um aviso: a motivação na maioria das vezes, não estará presente, para você realizar as ações necessárias para a sua mudança de hábitos… isso mesmo!
Nosso cérebro foi feito para poupar energia, sendo assim, ele coloca tudo no modo automático, ou seja… é importante treinar, treinar e treinar seu novo hábito, para que seja construído de maneira sólida e eficiente.
Outro ponto extremamente importante: saber o porque você deseja o que deseja.
Não entendeu?!
Se você deseja desenvolver novo hábito, entenda o que realmente isso significa para você.
Exemplo:.
Quero organizar a minha rotina. Se for apenas porque tem alguém te falando para se organizar… ou, a maioria faz e tenho que fazer também…, provavelmente, você irá iniciar e não terá êxito, quando perceber… estará fazendo tudo igual novamente…
O importante é entender o motivo pelo qual você quer organizar sua rotina, pode ser: ter mais tempo pra fazer outras coisas importantes, ter menos estresse no dia a dia, delegar atividades para outras pessoas.
Quando você conhece o seu valor… o real motivo, terá motivação para agir, pois o motivo é o combustível para você andar rumo ao seu objetivo.
Aplique as dicas acima, sabendo que está começando a esculpir um novo caminho neural em seu cérebro que, com o tempo, irá se tornar um hábito inabalável!
