Autoestima é a maneira pela qual nos avaliamos, ou seja, o resultado da visão que possuímos sobre nós mesmos.
Cultivar a autoestima elevada é fundamental para a equalizar a nossa harmonia interior.
A pessoa com baixa autoestima não é livre, vive aprisionada à sua própria insatisfação e aos limites que ela mesma se impõe. Carrega consigo o sentimento de inadequação, alimenta pensamentos de incapacidades, acredita que praticamente tudo e todos são melhores ou fazem melhor, além de que necessita constantemente da aprovação do outro, o que, mesmo que aconteça, não muda o seu sentimento de inferioridade ou de não aceitação.
Esses sentimentos geram sofrimentos, dores emocionais e são paralisantes, impedindo a pessoa de agir em seu benefício, de elaborar as melhores estratégias e realizar conquistas a nível pessoal e profissional.
Como identificar os sinais de baixa autoestima?
Os sinais de baixa autoestima podem variar, sendo os principais e mais comuns:
1. Necessidade constante de aprovação;
2. Controle excessivo de aspectos profissionais e pessoais;
3. Preocupação excessiva com a estética;
4. Isolamento social para evitar julgamentos;
5. Sensação de incompetência e incapacidade;
6. Dificuldade para sair de relações abusivas ou tóxicas.
Já a pessoa com boa autoestima é mais confiante em suas escolhas, enfrenta seus desafios e estabelece boas relações. Reconhece que possui incapacidades para algumas coisas, porém, nutri em si a autoconfiança, sabendo que, nos momentos importantes, irá agir de maneira adequada. É, claro que mesmo as pessoas com boa autoestima podem ter uma queda em determinadas situações, porém, recuperam-se rapidamente e não perdem o seu equilíbrio emocional… e esse é o segredo para que elas sofram menos!
E o que fazer para nutrir a autoestima?
Um dos fatores de relevância no processo de construção da autoestima e da autoimagem positiva, é manter um ambiente saudável, onde a pessoa possa sentir-se aceita e estimulada a desenvolver o seu potencial, recebendo atenção para suprir suas necessidades básicas e emocionais.
Contudo, também é importante adotar atitudes para tornar a relação consigo mesmo mais saudável, tais como:
Ame-se!
Compreender e aceitar as próprias limitações e falhas, sabendo que cada pessoa tem o seu jeito, e que o seu não é pior ou melhor que o do outro, apenas é diferente.
Aceite-se!
É digna a vontade de melhorar e evoluir, entretanto, a mudança tem início com a aceitação.
Perdoe-se! Liberte-se da culpa!
Acolha-se. Aprenda com suas vulnerabilidades. Permita-se ser humano!
Descubra-se!
Tome consciência dos seus sentimentos, sensações e pensamentos. Escute sua intuição. Surpreenda-se com o melhor que existe em você.
Respeite-se!
Cuide para não dizer sim para o outro e não para você. Conheça seus limites e desapegue do desejo de agradar os outros. Acredite é libertador!
Realize-se!
O que faz seu coração vibrar e seus olhos brilharem? O que te encanta, motiva e inspira? Siga seus sonhos e seus propósitos. Dê o seu melhor…
Celebre-se!
Escreva uma lista das suas vitórias, conquistas e superações… Orgulhe-se da sua trajetória!
Caso você não consiga fazer sozinho as mudanças necessárias para o desenvolvimento da sua autoestima, não hesite em procurar ajuda através de terapias, ou até mesmo num Processo de Coaching, existem também bons livros sobre o tema.
Entre em ação!
Só não vale ficar parado, olhando as oportunidades e a sua felicidade passarem.
